季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、リラックスできます。 こちらのクラスでは、公園の木々に囲まれて、寝るポーズ多めで芝生でごろごろと軽く体をほぐしたあとに、シンギングボウルの音をききながら、音の瞑想をしていきます。 思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。 自然の中で一緒にリラックスしましょう。 瞑想をはじめたい方もぜひお気軽にご参加ください。 ★こんな方におすすめ ＊リラックスしたい方 ＊眠りの浅い方やなかなか寝付けない方 ＊忙しい毎日を過ごしている方 ＊集中力を高めたい方 ＊瞑想をはじめたい方 ＊音楽が好きな方 ＊癒されたい方 ＊在宅ワークで疲れてきている方 ＊自律神経を整えたい方 ＊ストレス解消したい方 ＊チャイムやシンギングボウルの音がお好きな方におすすめです。 ★瞑想の効果 瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。 瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレス軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。 瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう！ 瞑想をはじめたい方ぜひお気軽にご参加ください。 場所 代々木公園（ご予約後に詳細場所お送りいたします） 日程 ・7月26日（土）11:00-12:30 ・8月17日（土）11:00-12:30 *雨の場合は、当日8:00に開催するか連絡いたします。 *雨の場合は、オンラインにて開催いたします。 *現地で参加したい方は次回のレッスンに振替も可能です。 ご用意するもの ・ヨガマット ・お水 （ヨガマットが汚れますのでレジャーシートなどをマットの下にひいていただくと快適です） ・夏は暑さ対策・冬は寒いかもしれないので防寒対策、ストールなどもお持ちください。 料金 ​・1回Ticket：3,000円（税込） ・4回Ticket：11,200円（税込） 有効期限：6ヶ月(1回あたり：2,800円：800円お得) ・8回Ticket：20,800円（税込） 有効期限：12ヶ月(1回あたり：2,600円：3,200円お得) ＊ヨガと音の瞑想クラス共通でご利用いただけます。 (広尾・善徳寺・金龍寺・PARKYOGA) ＊チケット購入後の返金は一切受け付けておりません。ご了承ください。 ＊持ち物：ヨガマットか大きめのバスタオル、お水 （ヨガマットが汚れますのでレジャーシートなどをマットの下にひいていただくと快適です） ​・夏は、日焼け対策。冬は、防寒対策もお願いいたします。 ＊雨の場合は、Googlemeetより配信いたします。 現地参加をご希望の方は、次回の開催日に変更可能です。 ■日程 ＊「種類を選択する」よりご希望日を選択ください。 ・7月26日（土）11:00-12:30 ・8月16日（土）11:00-12:30 ■担当 ヨーガ・ヨーガ哲学瞑想講師・シンギングボウル奏者　Tomoe https://www.kuurankukka.com/parkyoga 当日の詳細は、チケット購入後に別途メールをお送りいたします。